Jouw kompas uit de automatische piloot, terug naar veerkracht.
1
De Trigger (De Feiten)
Wat is er feitelijk gebeurd of gedacht? Pel alle oordelen en aannames eraf. Wat nam de videocamera op?
2
De Vluchtroute (De Automatische Piloot)
Erken je overlevingsmechanisme. Waar vluchtte je brein zojuist naartoe om het ongemak te vermijden?
3
De Interne Reis (De ACT Triflex)
Open staan & Aanwezig zijn: Welk ongemakkelijk gevoel laat je nu toe in je lichaam, en welke behoefte schuilt daaronder? Doen wat belangrijk is: Welke waarde (bijv. eerlijkheid, moed, respect) kies je nu als kompas?
4
De Externe Reis (VC-Verbinding)
Het Verzoek: Vertaal je behoefte en waarden naar de buitenwereld. Welk concreet, positief en haalbaar verzoek doe je aan de ander (of aan jezelf)?